СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ

Наружной СРЕДЫ.

Спортивная деятельность может осуществляться в самых разных ус­ловиях наружной среды. При всем этом спортсмены часто подвергаются воз­действию ряда экстремальных причин, что приводит к ухудшению их многофункционального состояния, понижению общей и специальной работоспо­собности.

12.1. Спортивная работоспособность в критериях модифицированной температуры и влажности воздуха.

Насыщенные и длительные СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ физические нагрузки даже в ком­фортных критериях наружной среды значительно (в 15-20 раз) наращивают теплопродукцию в работающих мышцах по сопоставлению с показателями ос­новного обмена. Образовавшееся тепло передается в кровь, переносится по организму, повышая его температуру до 39-40°С и выше (рабочая гипер­термия).

12.1.1. Воздействие завышенной температуры и влажности.

Завышенное теплообразование при мышечной работе СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ приводит к из­менению имеющихся устройств теплопотери. В комфортабельных критериях теплоотдачи осуществляются последующим образом:

- 15% - за счет теплопроведения и конвекции;

- 55% - методом лучеиспускания и

- около 30% - за счет испарения воды с кожных покровов и дыха­тельных путей.

При всем этом на испарение 1 л воды расходуется 580 ккал.

При повышении температуры окружающего воздуха теплопотеря методом СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ проведения и конвекции резко понижается и растет испарение пота. В свою очередь, усиленное потообразование приводит к нарушению аква баланса организма - дегидратации (обезвоживанию), которая вызывает сначала напряжение функций сердечно-сосудистой системы. Повы­шенная влажность воздуха серьезно затрудняет теплопотерю методом испаре­ния пота. Все это ведет к скоплению тепла в организме СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ, создавая риск пе­регревания и даже термических ударов. Естественно, в таких критериях спор­тивная работоспособность значительно усугубляется.

Таким макаром, понижение работоспособности спортсменов в усло­виях завышенной температуры и влажности воздуха может быть обосновано понижением кислородтранспортных способностей сер­дечно-сосудистой системы, дегидратацией организма и развитием его перегревания.

На базе СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ устройств саморегуляции предупреждение перегревания организма осуществляется 3-мя физиологическими процессами.

- 1-ый из их состоит в усилении каленого кровотока, что увели­чивает перенос тепла от ядра к коже и обеспечивает снабжение потовых желез водой. Кожный кровоток при физической работе в критериях высочайшей температуры может возрастать в 10-15 раз, составляя около 20% минутного объема СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ крови. В комфортабельных критериях при таковой же работе данная величина не превосходит 5%.

- 2-ой физиологический процесс обоснован усиленным потооб-разованием и его испарением. Потоотделение у спортсменов на ма­рафонской дистанции может достигать 12-15 л • час-1; в обыденных критериях в состоянии относительного покоя оно составляет 0.5-0.6 л • день.

- И, в конце концов, в критериях СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ завышенной температуры окружающей сре­ды уменьшаются скорость употребления кислорода и энергетиче­ские расходы, что приводит к понижению теплопродукции.

Утрата воды организмом при тренировках и соревнованиях в критериях горячего климата может достигать до 8-10 л в день. Не считая того, утраты воды происходят методом мочеотделения (около 1 л) и испарения СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ с дыха­тельных путей (0.75 л).

Естественно, такие утраты воды должны непременно восполняться. По современным представлениям, дополнительный прием воды необходимо производить в достаточном количестве (с учетом величины влагопотерь), дробными дозами, с добавлением солей и витаминов.

Постоянное пребывание человека в критериях завышенной температуры и влажности воздуха, также физические тренировки, связанные с повы СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ­шением температуры тела, приводят к адаптации (акклиматизации) организма, что характеризуется увеличением работоспособности в этих усло­виях. Лица, отлично приготовленные на физическом уровне, легче переносят повыше­ние температуры и влажности воздуха. При подготовке к соревнованиям в горячем климате необходимо проводить тренировки в подобных критериях за 10-14 суток.

12.1.2. Воздействие пониженной СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ температуры.

При пребываний человека в критериях пониженной температуры воздуха (Последний Север, Заполярье) энергия АТФ расходуется приемущественно на теплопродукцию и меньше ее остается на обеспечение мышечной работы. Для сохранения тепла в ядре тела теплоизолирующая оболочка возрастает в 6 раз методом уменьшения кожного кровотока. В организме происходит перестройка обменных процессов. Увеличивается потребность в жирах. Калорийность СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ питания должна возрастать на 5% при каждом понижении среднемесячной температуры воздуха на 10°С. При всем этом почка­ми усиленно выводятся витамины С, B1 и В2 зато лучше усваиваются жи­рорастворимые витамины A, D и Е.

В организме уменьшаются припасы углеводов и растут припасы липидов. Содержание глюкозы в СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ крови без всяких признаков патологии миниатюризируется в два раза (до 45-50 мг %). С уменьшением температуры тела ос­новной обмен возрастает, растет активность щитовидной железы. Описанные перестройки в организме понижают физическую работоспособ­ность организма, в особенности в период полярной ночи.

12.2. Спортивная работоспособность в критериях модифицированного барометрического давления.

Спортсменам часто приходится работать СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ в критериях модифицированного ба­рометрического давления. Тренировки и соревнования в горах связаны с воздействием на организм причин гипобарии. Они характеризуются понижением общего давления, парциального давления газов и сначала кислорода, снижением температуры и влажности воздуха, высочайшей его ионизацией, завышенной солнечной радиацией и уменьшением силы гра­витации. С другой стороны, аквалангисты, пловцы СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ-подводники, акванавты испытывают воздействие гипербарических критерий. Ив том, и в другом случае главным биологическим фактором, вызывающим ухудшение функций организма и понижение работоспособности является кислород. При всем этом процентное содержание кислорода и на высоте, и на глубине остается неизменным (около 21%), но миниатюризируется либо возрас­тает парциальное (частичное) его давление СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ. Потому на высоте более 3000 м при вдыхании воздуха развивается кислородная дефицитность (гипоксия), а на глубинах выше 60 м (снова же при дыхании воздухом) появляется отравление лишним содержани­ем кислородом (гипероксия).

12.2.1. Воздействие пониженного барометрического давления.

Высоты до 1000 м над уровнем моря принято считать нижнегорьем, от 1000 до 3000 м - среднегорьем и выше 3000 м - высокогорьем.

Главные СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ тренировки, а время от времени и соревнования проводятся на высотах 2500 - 3000 м, т. е. в среднегорье.

1-ые деньки нахождения человека в критериях среднегорья сопровожда­ются понижением аэробных способностей, повышением энерготрат на одну и ту же нагрузку, ухудшением многофункционального состояния организма, вя­лостью, нарушением сна. По прошествии 10-15 суток наступает адаптация СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ. которая характеризуется тем, что в покое и при умеренной мышечной дея­тельности люди ощущают себя отлично; томные физические нагрузки за­труднены, приемущественно, вследствие понижения напряжения кислоро­да в крови (гипоксемия).

При понижении парциального давления кислорода во вдыхаемом воз­духе, альвеолярном воздухе и в крови может развиться патологическое состояние - гипоксия. 1-ые СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ее признаки возникают при понижении парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе ниже 140 мм рт.ст. (обычная величина на уровне моря около 160 мм рт.ст.), что воз­можно на высоте 1500 м и поболее. Гипоксию часто именуют "опасным" патологическим состоянием. В базе коварства лежит соответствующая триада признаков:

- эйфория (завышенное настроение СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ),

- утрата сознания без предвестников, на неплохом психоэмоциональ­ном фоне,

- ретроградная амнезия (утрата памяти о предыдущем собы­тии).

Конфигурации функций организма при гипоксии носят адаптационный и компенсаторный нрав и ориентированы на борьбу с кислородной недоста­точностью. Это проявляется сначала усилением функций органов ды­хания и кровообращения, повышением количества эритроцитов СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ, гемогло­бина, объема циркулирующей крови и возрастанием ее кислородной емко­сти.

При значимой степени кислородной дефицитности либо ухудше­нии компенсаторных реакций в человеческом организме развивается ряд фи­зиологических и патологических конфигураций, получивших заглавие горной либо высотной заболевания. Она проявляется понижением подвижности основ­ных нервных процессов, нарушением функций вегетативных и СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ сенсорных систем, координации движений, уменьшением характеристик физических ка­честв. Личные признаки выражаются головной болью, головокруже­нием, они сопровождаются носовыми кровотечениями, одышкой, тошно­той, рвотой, вероятна утрата сознания.

По мере пребывания на высоте устойчивость организма к недочету кислорода увеличивается, улучшается самочувствие людей, стабилизируются функции организма и физическая работоспособность. Другими словами, развивается адаптация людей СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ либо личный ее случай - акклиматизация, которая осуществляется по двум физиологическим механизмам: а) методом увеличения доставки кислорода тканям вследствие нормализации функций кислородтранспортной системы, б) приспособлением органов и тканей к пониженному содержанию кислорода в крови и уменьшением вследствие этого уровня метаболизма.

В 1-ые деньки пребывания в критериях среднегорья физическая работо­способность СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ понижается как по прямым, так и по косвенным ее показате­лям. В особенности значительно понижение работоспособности в тех видах спорта, для которых характерен значимый кислородный запрос (бег на средние и длинноватые дистанции, плавание, велосипедные и лыжные гонки), Главной предпосылкой понижения работоспособности в этих критериях явля­ется повышение кислородного долга СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ. В видах спорта, где работа протека­ет в большей степени в анаэробных критериях (гимнастика, акробатика, тя­желая атлетика, спринтерский бег), результаты фактически не изменяют­ся.

После пребывания спортсменов в среднегорье и по возвращении их на равнину, в течение 3-4 недель сохраняется завышенная физическая рабо­тоспособность, а спортивные результаты часто улучшаются СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ. Физиологи­ческий смысл этого явления заключается в адаптированности орга­низма к условиям гипоксии. Потому перед ответственными соревнова­ниями, в особенности в видах спорта на выносливость, рекомендуются трени­ровки спортсменов в горных критериях либо в особых рекомпрессионных камерах. Разработана также тренировка с дыханием в замкнутой про­странстве СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ (к примеру, в резиновый мешок), в каком по мере дыхания понижается содержание кислорода.


sportivnoe-razvlechenie-den-smeha.html
sportivnogo-kompleksa-himik.html
sportivnuyu-premiyu-na-spasenie-zhizni-rossijskaya-blagotvoritelnost-v-zerkale-smi.html